rhume et grossesse

Rhume et grossesse : 13 remèdes pour les femmes enceintes

Rhume et grossesse ne sont en général pas les meilleurs amis du monde. Vous avez attrapé un rhume et vous êtes enceinte ? Pas de panique, voici une liste de remèdes maisons, naturels et sans danger pour soigner le rhume pendant la grossesse.

 

1. Dormez avec la tête inclinée

tete inclinée femme enceinte

Dormir avec la tête inclinée permet de mieux respirer

Dormir beaucoup est une chose essentielle à faire pendant la grossesse. Cependant, avec le nez bouché, il n’est parfois pas facile de passer de bonnes nuits.

Comment ça marche 

Dormir avec votre tête ainsi que le haut du corps légèrement incliné permet de faciliter le drainage des sinus et de vous aider à mieux respirer

En pratique

  • Utiliser plusieurs coussins pour élever votre tête
  • Si votre tête est trop à la verticale, vous pouvez rouler une serviette et la glisser sous votre matelas pour que la pente soit plus douce

 

2. Les gouttes salines et les sprays

spray nasal pour femmes enceintes

Le spray nasal desserre le mucus

Lorsque vous avez le nez bouché pendant votre grossesse, et que votre écoulement nasal ne se fait pas correctement, la meilleure chose à faire est d’utiliser des traitements non médicamenteux.

Comment ça marche 

La simple combinaison de sel et d’eau amincit et desserre le mucus des voies nasales, en particulier le mucus sec, et contribue également à apaiser les tissus enflammés.

En pratique

  • Deux pulvérisations ou bien des gouttes salines fonctionnent aussi bien
  • Si vous achetez un spray du commerce, prenez une marque reconnue, et assurez vous qu’il ne contienne que de l’eau et du sel comme principaux ingrédients

 

3. Le baume pour la poitrine

baume poitrine femme enceinte

Le baume mentholée permet de soulager les symptômes du rhume

Un peu de pommade à base de menthe sur votre poitrine, vos temps et sous le nez peut soulager les symptômes du rhume pour les femmes enceintes

Comment ça marche 

Les vapeurs apaisantes libérées par la menthe lorsque vous l’appliquez sur la poitrine, permettent d’ouvrir les passages d’air du corps en permettant aux vaisseaux sanguins de se dilater.

 

4. Gargarismes à l’eau salée

gargarismes eau salée femme enceinte

Les gargarismes d’eau salée apaisent le mal de gorge

Si vous avez mal à la gorge et que vous êtes enceinte, vous pouvez vous préparer un gargarisme d’eau salée très simplement comme suit.

Comment ça marche 

Le sel dans l’eau attire le mucus, réduit l’inflammation douloureuse et apaise la sensation de démangeaison ou d’irritation qui accompagne souvent un mal de gorge.

En pratique

  • Dissoudre 1/4 de cuillère à café de sel dans 250ml d’eau tiède
  • Se gargariser pendant la journée quand le besoin se fait sentir

Mise en garde

Faites attention à la température de l’eau : ne prenez pas de l’eau trop chaude, au risque de vous brûler la gorge.

 

5. Les bandelettes nasales

bandelettes nasales pour femme enceinte

Les bandelettes nasales dégagent les voies repsiratoires

Ce sont des languettes adhésives qui se placent sur le nez et qui agissent pour dégager les voies respiratoires encombrées.

En pratique

  • Appliquer une bandelette nasale avant de dormir en suivant le mode d’emploi du fabriquant

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6. Restez hydratée

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Il est très important de rester hydratée pendant la grossesse

Assurez vous de rester suffisamment hydratée durant votre grossesse. Vous pouvez boire de l’eau et d’autres liquides tout aussi bénéfiques comme le thé, de l’eau avec du citron, de l’eau minérale pétillante ou bien encore des jus de fruits bio.

Comment ça marche 

L’apport en liquide est très important pour les femmes enceintes, car il contribue à maintenir un volume de sang élevé dans le corps.

En pratique

  • Boire toute la journée sans attendre d’avoir soif

 

7.  Cette boisson apaisante

boisson soigne rhume femme enceinte

Cette boisson est efficace pour soigner le rhume chez les femmes enceintes

L’eau chaude mélangée à du miel et du jus de citron est un remède traditionnel qui offre un réel soulagement des symptômes, et permet de soigner le rhume, y compris pour les femmes enceintes.

Comment ça marche 

Le jus de citron permet d’éliminer les toxines de cotre corps, alors que le miel agit comme un antiseptique et permet d’apaiser le mal de gorge

En pratique

  • Dissoudre une cuillère de miel et le jus d’un demi citron dans un verre d’eau tiède
  • Boire 3 fois / jour au besoin

 

8. Humidificateur d’air

humidificateur d'air femme enceinte

Un humidificateur d’air permet aux femmes enceintes de mieux dormir

Si une toux ou un bien un nez congestionné vous empêchent de dormir la nuit, vous devriez investir dans un humidificateur d’air qui vous permettra de mieux respirer.

Comment ça marche 

L’humidité de l’air va  permettre de desserrer le mucus des poumons et d’ouvrir les voies nasales pour respirer plus facilement, et donc de mieux vous reposer.

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9. L’air frais et pur

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Il est important de respirer un air de bonne qualité quand on est enceinte et enrhumée

Une bonne idée, que vous pouvez appliquer si vous êtes malade ou non, est de rester loin de la fumée.

Comment ça marche 

La fumée de cigarette, et même la pollution vont tout simplement aggraver les symptômes du rhume chez les femmes enceintes (et pas seulement d’ailleurs).

Le rhume provoque déjà une irritation des bronches, qui sera amplifiée si vous respirez un air de mauvaise qualité.

 

10. La soupe de poulet

soupe de poulet remède rhume

La soupe de poulet est un remède de grand-mère à l’efficacité redoutable

La réputation de la soupe de poulet est tellement reconnue, qu’il y a même une équipe de chercheurs qui s’est penchée sur son cas, afin de comprendre d’ou venaient ces pouvoirs de guérison.

Comment ça marche 

Que ce soit la vapeur, ou l’arôme de la soupe de poulet chaude, la combinaison nutritive du poulet ou bien encore son bouillon, la soupe de poulet permet de soigner le rhume et de sentir un réel soulagement rapide même chez les femmes enceintes.

Même si lorsque vous êtes malade, cuisiner est la dernière chose que vous avez envie de faire, vous devez vous motiver, car cette soupe de poulet maison pourrait bien soulager vos symptômes plus rapidement que vous ne le pensez.

En pratique

Voici une vidéo qui vous explique simplement comment faire une bonne soupe de poulet :

 

11. Les pastilles contre la toux

pastilles contre toux femme enceinte

Les pastilles contre la toux fonctionnent aussi pour les femmes enceintes

Les pastilles contre la toux offrent un soulagement bien appréciable et facile à prendre pour les femmes enceintes.

Comment ça marche 

Le menthol ou l’eucalyptus que l’on trouve dans les pastilles, apportent un soulagement au mal de gorge et peuvent même aider à décongestionner la tête

 

En pratique

Si vous en achetez dans le commerce, privilégiez les pastilles au miel et au sucre.

Vous pouvez également les fabriquer vous même :

 Cliquez ici pour voir une recette de pastilles contre la toux maison

 

12. Le repos

repos femme enceinte

Le repos est essentiel pour soigner le rhume chez la femme enceinte

 

Les femmes enceintes qui souffrent d’un rhume doivent absolument se reposer.

Comment ça marche 

En ralentissant votre rythme et en prenant du temps pour vous reposer, votre corps peut concentrer ses efforts sur la lutte contre les maladies.

 

13. L’hydrothérapie

hydrotherapie femme enceinte

Un bain ou une douche est parfois le meilleur remède contre le rhume

L’eau est souvent le meilleur remède quand vous souffrez d’un rhume ou d’une grippe.

Comment ça marche 

La douche ou le bain chaud ne sont pas seulement utiles pour détendre, ils permettent aussi une hydratation instantanée des voies nasales desséchées

En pratique

  • Prendre plusieurs douches par jour
  • Garder la porte de la salle de bain fermée pour conserver la vapeur dans la pièce. Cela vous aidera à décongestionner le nez.

 

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